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トレーニングとは:ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動...

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ダイエット成功の秘訣は、
何よりも身体を動かすことに尽きると思う。
確かに食事の量を減らしたりすれば、
それなりに体重は減るとは思いますが、
食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。
いろいろなダイエット食品もありますが、
お金がかかります。
その点、
運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。
ダイエット成功のためには無駄のない運動、
トレーニングをしていかなければだめだ。
自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、
効果的な量をおこなうことで、
短期間でダイエット成功を実感できるような、
身体に変身することができるはずである。
まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要がある。
ダイエット成功のためには、
自分の身体の現状を知る必要がある。
自分の身体を鏡に写して観察して見てください。
以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。
まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思う。
そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思う。
ダイエット成功のためには、
自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要である。
数値化してあらわすことによって、
今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、
モチベーションが保ちやすく、
且つトレーニングの修正も可能ですので、
大変有効である。

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2007年11月16日 日記のようなもの トラックバック:0 コメント:0

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